사실 28일 놀러가기로 했는데 그때까지 최대한 많이 빼려구요 ㅋㅋㅋ 맞는 옷이 없어서😢😢😢😢😢
계획에 없던 빡센 다이어트가 되겠군요🥗
저는 최대 주 5일 이상 운동 인증 올려야겠어요
루틴도 같이 올릴게요
다리가 툭툭 풀리는게 운동 제대로 한듯합니다😂
세트는 첫세트 횟수는 20회 이상 최대 25회
두번째 세트엔 18회
세번째 세트는 최소 12회
마지막 세트는 최소 8회 진행했어요
무게 올려가면서 횟수는 줄이는거예요!
내가 진짜 이건 안되겠다 싶을때 심호흡 한번 하고 3번 움직이면 됩니다^^ 괜히 트레이너들이 한번 더!! 를 외치는게 아니예요
오전 공복 83.2kg🥲
