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라이프뷰::건강•푸드•다이어트•생활정보
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게시글 186
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5분 전 활동
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똑똑하게 운동하자! 체지방 빼는 순서 | 당근 카페
Lifeview
인증 25회
·
3일 전
똑똑하게 운동하자! 체지방 빼는 순서
운동을 열심히 하는데도 체지방이 잘 안 빠진다면,
문제는 운동량보다 운동 순서일 수 있습니다.
무작정 유산소부터 오래 하기보다는
몸을 풀고 → 근력운동으로 큰 근육을 쓰고 → 유산소로 지방 연소를 돕고 → 스트레칭으로 마무리해 보세요.
같은 시간을 운동해도 훨씬 효율적으로 움직일 수 있습니다.
체지방 감량이 목표라면 아래 순서대로 한 번 따라 해보세요.
조회 17
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