건강 식품에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다

건강식품은 식사 대용 제품(단백질 셰이크 등)과 통곡물, 닭가슴살처럼 영양이 풍부한 식품을 활용하는 것이 좋습니다. 요즘은 다이어트 도시락 같은 것도 잘 나와있죠. 저는 개인적으로 어떤 식으로든 가공된 식품을 선호하는 편은 아닙니다만 현대 사회에서 시간과 수고를 아끼기 위해 활용하는 것은 좋다고 생각합니다. 그래도 최대한 자연 식재료로 내가 만든 음식이 최고라 생각하구요~ 다이어트는 굶지 말고 세 끼를 규칙적으로 챙기되, 단백질과 채소 위주로 천천히 식사하며 물을 자주 마시는 것이 가장 정석입니다~! 물론 최소 일주일에 세번 이상 근력운동과 유산소 운동도 필수죠~!! 가장 기본적이고 간단하지만 실천하기가 참 어렵고 힘든 부분입니다ㅠㅠ 그렇기에 사람들과 소통하고 경험을 나누면서 점진적으로 생활 습관을 바꿔가는 것도 좋은 방법이라 생각합니다