꿈비아는 줌바에서 많이 나오는 라틴 리듬으로, 동작은 비교적 쉬우면서도 운동 효과가 좋습니다.
허리와 옆구리 라인 개선
골반과 허리를 자연스럽게 좌우로 움직여 옆구리살 관리에 도움 코어 근육 사용량 증가
하체 근력 강화 스텝을 반복하며 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육 자극 하체 지구력 향상
유산소 운동 효과
심박수를 올려 칼로리 소모에 도움
체지방 감소 및 체력 향상
균형감각 향상
리듬에 맞춰 체중 이동을 반복하면서 밸런스 능력 발달
스트레스 해소
신나는 라틴 음악과 함께 춤추며 엔도르핀 분비
기분 전환과 활력 증진
한마디로 꿈비아는 허리·골반을 많이 쓰는 동작이라 뱃살, 옆구리살 관리와 코어 강화에 특히 좋은 줌바 리듬입니다.
"줌바 꿈비아는 동작은 쉬운데 효과는 최고! 허리와 골반을 흔들다, 스트레스는 안녕~ 옆구리살과 뱃살 관리에도 도움