저 이번주 혼밥러에요😄😄
애들 학교에서 지방가고, 남편출장에 벌써 설레요!!
뭐먹을지도 벌써 정했어요ㅎ
가성비 갑 혼밥 식단표와
실패 없는 최애 레시피 2종을
소개해 드릴게요!
📅 혼밥러를 위한 일주일 식단표
일주일 내내 돌아가며 먹기 좋은
구성이에요. 냉장고에 계란이랑
감자만 있어도 든든합니다!
월: 🍳 버터 향 가득 간장계란밥
화: 🥔 겉바속촉 달걀 감자전
수: 🐟 고소한 참치 마요 덮밥
목: 🔥 매콤한 김치볶음밥 &반숙란
금: 🥓 짭조름한 스팸 마요 덮밥
토: 🥚 보들보들 전자레인지 계란찜
일: 🥘 남은 재료 몽땅! 냉파볶음밥
⭐ Pick 1. 5분 완성 '황금 간장계란밥'
입맛 없을 때 이만한 게 없죠. 비법은 '반숙'과 '버터'입니다.
준비물: 밥 1공기, 달걀 2개, 간장 1.5큰술, 참기름 1큰술, 버터 1조각
만드는 법:
팬에 기름을 두르고 달걀 2개를 반숙으로 익혀주세요.
따끈한 밥 위에 버터 한 조각을 숨기고 그 위에 달걀을 올립니다.
간장과 참기름을 두른 뒤 노른자를 톡 터뜨려 비벼주면 완성!
⭐ Pick 2. 영양 만점 '달걀 감자전'
반찬으로도 좋고, 가벼운 맥주 안주로도 최고예요!
준비물: 감자 1개, 달걀 2개, 소금 약간, 후추, 식용유
만드는 법:
감자를 최대한 얇게 채 썰어 준비합니다. (얇을수록 빨리 익고 바삭해요!)
팬에 기름을 넉넉히 두르고 감자채를 넓게 펴서 앞뒤로 노릇하게 굽습니다.
감자가 어느 정도 익으면 위에 달걀물을 붓고 소금, 후추로 간을 합니다.
달걀이 다 익을 때까지 약불에서 은근히 구워주면 끝!
💙혼밥 꿀팁: > 감자를 채 썰기 귀찮을 땐 채칼을 사용해 보세요!
시간도 단축되고 모양도 일정해서 훨씬 맛있게 구워진답니다.
모두 맛있는 혼밥 하세요! 🍚✨
