🏃♂️전국건강자랑 🏃
운동하다가 작심삼일 되는 사람
다이어트하다 야식 먹는 사람
금연하다 편의점 앞 서성인 사람
모두 환영합니다.
완벽한 건강 말고
조금이라도 건강해지려는 사람들의 공간 💪
"전국민 건강 인증 프로젝트"
"건강도 자랑하면 오래간다"
"건강한 사람들이 모이는 곳"
"잘먹고 잘걷고 잘뛰고 잘자고 잘사는 이야기"
러닝 / 헬스 / 식단 / 금연 / 금주 / 수면 / 스트레스 / 건강정보 / 일상공유
뭐든 좋아요!!!
서울시 노원구
건강/다이어트
건강이최고다
인증 4회 · 1주 전
요즘 유행하는 하이록스 무슨 운동일까요?
하이록스(HYROX)는 러닝과 기능성 운동(Functional Fitness)을 결합한 실내 피트니스 레이스입니다.
🏃 하이록스란?
하이록스는 독일에서 시작된 세계적인 피트니스 대회로, 참가자들은 다음 순서를 반복합니다.
1km 러닝 → 운동 종목 1개 를 총 8번 수행합니다.
경기 구성
1km 러닝 SkiErg 1,000m
1km 러닝 Sled Push
1km 러닝 Sled Pull
1km 러닝 Burpee Broad Jump
1km 러닝 Rowing 1,000m
1km 러닝 Farmer's Carry
1km 러닝 Sandbag Lunges
1km 러닝 Wall Balls
하이록스는 "8km 러닝 + 8가지 체력 종목"을 수행하는 세계적인 피트니스 레이스로, 달리기와 근력운동을 함께 좋아하는 사람들에게 매우 인기 있는 스포츠입니다.