재난 대비에 궁금한 분들이 있을 겁니다.
근데 질문 하기전에 그냥 운동 먼저 하세요.
기초 체력이 없으면 다른건 의미 없습니다.
그러면 어떻게 체력을 키우냐 인데 버피 하시면 됩니다.
돈도 안들고 시간도 짧고 운동 강도 조절의 폭이 넓어서 미취학 아동 부터 은퇴한 분 까지 다 가능한 운동입니다. 버피에 필요한건 오직 운동을 하겠다는 의지 딱 하나 입니다. 이 의지만 있으면 동네 놀이터에서 해도 되고 집에서 해도 됩니다.
일단 유튜브에서 버피 영상 몇개 보시고 시작하세요.
재난 대비의 시작과 끝은 체력과 건강이고 버피 백개 연속 가능 하면 그때 다른 재난 대비를 시작 하시면 됩니다.
그래도 정말 재난 대비용 자산을 모으고 싶으시면 버피를 열개씩 더 할 수 있으면 생수 2리터 6개 한 팩씩 사보세요.
