


37살에 2형당뇨( 유전+No관리) 온다음 술 담배 음료수 끊었습니다 이제 5년차인데 정상인수치 나온지 오래됐네요 노력없이 얻는건 없습니다
아이고...당뇨는 가족력90이라 들어서..혈압은 운동 꾸준히 하시구요.. 일단 운동하셔야할것 같네요.. 뭐든 꾸준히 할수있는걸로요...
내몸에 맞는 적당한 운동과 식단조절 "꾸준하게 "하는게 최고입니다 👍

웰니스 12년차 전문가입니다 8254 3614연락주세요 도와드리겠습니다
지금부터라도 하나하나 더 세심하게 건강에 신경 써야 돼요
유전 영향도 있겠지만 지금부터라도 꾸준히 관리하시면 충분히 좋아질 수 있습니다. 약 잘 챙겨드시고 식습관, 운동, 금연·금주부터 천천히 해보세요. 너무 자책하지 마시고 건강 꼭 회복하시길 바랍니당

운동 ,운동 ,근력운동 하세요
저희아빠는 당뇨가 있었지만 식이요법으로 당뇨완치된 케이스에요^^ 저염식에 식사후엔 무조건 바로 운동 나가셨네요 고혈압은 약먹으면 평생 먹어냐하는거구 그외도 약이랑 운동하며 건강한 식습관으로 개선의 여지는 충분하더라구요^^