1.레몬물
2.올리브유
3.삶은 계란,사과,무과당요거트
위의 1,2,3도 아주 아침 공복에
아주 훌륭한 식습관입니다.
그런데 혈관건강이 염려되시면
식재료를 넘어, 혈액 흐름과 체온,
그리고 대사 활성까지 도움이
되는 식품은 바로 생강입니다🫚
생강드시는법생강을 찌거나 말리면 진저롤이
쇼가올로 변화하고,이 성분은 항염 및 항산화 작용이 10배 이상 강해지고,
흡수율 10배 상승합니다.
(주의점:다만 개인의 상태에 따라 자극이 될 수 있으므로 과도한 섭취는 피하시고,특히 위장이 민감한 경우에는 농도를 조절해 섭취하는 것이 바람직합니다.)
