이시간까지 잠이 안오는거 불면증일까요,

잠 안 오면 괴롭죠ㅜㅜ

생각이 많아서 스스로를 자지 못하게 만들고. 그걸 누군가에게 위로 받고 싶은거요.

갱년기가오면 불면증도 같이 온다는데 그런거 아닐까요

갱년기 증상이라 하는데;;; 불면증 넘 심하네요ㅜㅜ 저도 3일째 이렇게 잠을 못자고 있답니다... 벌써 날이 밝아 버렸다ㅠㅠ

여행도많이다녀야스트레스풀려요

낮에 운동하는 만큼 움직이세요 셔플댄스 배워봐요 많이 뛰어서 괜찮아요. 갱년기 이신분들 많이 와요 몸이 안힘든데 갱년기가 더해서 잠이 안올수 있어요

누근가에도움을받아요

맛이는움식도먹고친구도사기고

불면증 정말 괴롭죠 5~60대를 잘 지나야 70대에 병이 없대요 저도 불면의 밤이 10년도 넘어요 치매 오는게 아닐까 싶어 걱정 입니다. 갱년기 불면증은 여성호르몬인 에스트로겐 영향일수도 있대요 그래서 저도 산부인과에서 호르몬제 처방 받아 복용중 입니다 잠은 기가 막히게 잘와요 그외에 석류, 타트체리, 칡즙을 마시고도 있어요 주의 할 점은 간이나 다른 장기의 손상이 있을수 있으니 원액보단 물에 희석시켜 조금씩 종일 마시는게 좋대서 그리하고 있습니다 불면에 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^

식물성 멜라토닌 드세요~ 전 40살에 항암시작하면서 불면증 생겼을때 먹기시작했는데 효과있어요~ 저도 수면제는 무서워서 처방받아도 안먹었어요~ 어느 회사든 상관없고 2mg짜리 한알 드시면 되요~ 성분표시 보시면 다 추출분말 이런거 들어가서 약으로 분류도 안되있을만큼 순해요~ 암환자들도 많이 먹어요~~

저도 약 안먹으려고 참다가 잠을 못자서 여러곳에 악영향이 와서 정신의학과 가서 안정제 처방받아서 먹고 있어요~ 계속 못자면 약 드셔야되요~