엄청 노력해도 끊질기게 괴롭히는게 당뇨네요. 산악자전거도 열심히 11년 동안 탔지만 떨치지 못 했습니다.ㅠㅠ 저는 청각장애인이며 대한민국 간판명장으로 41년간 하고 작년에 은퇴 하였습니다.

네 반갑습니다. 당뇨는 각자의 상황이 다 다르고. 일반적으로 운동 20% 음식 80%이더라구요. 운동보다 음식이 중요합니다. 그리고 잠, 숙면이 중요하구요. 마지막으로 스트레스 관리가 중요한것같습니다.

음식 어떻게 섭취하고 계실까요?

저는 매끼니가 이렇게 꾸준히 관리중 입니다. ^^ 운동으로 산의 임도에서 혼자 산악자전거 타고 있습니다. 세종시 장군산, 금병산 임도 자주 갑니다. 공주에서 살때는 무성산 임도도 혼자 돌았습니다.

당뇨가 사람마다 다 다른 증상을 보이다라구요. 잠은 잘 주무시나요? 스트레스는 없으신가요?

지금 드시는걸 보니 밥량이 많으신것같습니다. 백미는 당류로 설탕과 같습니다.

그리고 생 채소를 더 드시면 좋을것같습니다.