🍄🟫식생활과 생활습관🍄🟫
의사 말 잘듣고 병원 자주 가는 사람치고
오래살고 건강한분 드물다.(참고는 하되 의사가 책임지고 고치는건 없다)
모든것은 식생활 습관과 생활습관이 90% 다. 끝까지 읽고 도움이 되시길 바랍니다.
1위: 일찍자고 일찍 일어나라. 밤12시 전의 1시간 잠은 12시 이후 3시간 잠과 같다.
2위: 걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다. 하루 만보 걸으면 3대 성인병도 예방된다.
3위: 열정적 사랑하라.(포옹을 자주하라)
4위: 인생은 한번 뿐이다. 즐겁게 살아라.
5위: 재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다. 친구와 대화를 자주하는 사람은 오래산다.
6위: 의자에 오래 앉지 마라. 병원 갈 일만 생긴다. 와사보생(臥死步生) 즉 누우면 죽고 걸으면 산다.
7위: 우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다. 특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자. 꿀생강차는 감기도 예방한다.
8위: 설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라.
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라. 사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 아침사과는 보약이다. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.
9위: 바보 상자인 TV시청을 줄여라.
10위: 마늘과 양파 대파, 부추를 꾸준하게 먹어라. 부추 한줌과 야쿠르트 2병을 녹즙기에 갈아 아침마다 마시면 암도 예방한다.
11위: 다양한 견과류를 즐겨 먹어라.
12위: 식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라. 아침에 따뜻한 물 한 컵에 매실청 1-2스푼, 식초 1-2스푼 타서 매일 마셔라. 특히 식초는 음주후 알코올 분해에도 아주 좋다.
13위: 찬 물은 노노~ 따뜻한 물을 마셔라.
14위: 웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자. 하루 400번 웃어라.
15위: 아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자. 특별한 모임이 아니라면 사과 하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝. 행복시작 뱃속의 평화다.
16위: 건강은 건강할 때 지켜라. 병들면 말짱 꽝~
큰 병은 의사가 고치지만, 내몸의 작은 병과 원인은 본인의 생활습관이고 규칙적으로 실천하시면 이 글 보시는 분들은 건강해 질 수가 있습니다.
오늘도 양파, 마늘, 대파, 부추, 삶은 고구마, 삶은 계란, 식초, 콩, 된장, 청국장, 상추, 시금치, 고추, 들깨, 들기름, 매실, 호박, 대추, 사과, 견과류, 가지, 콩나물 등 자연음식을 자주 섭취하세요.
하루 만보 걷기운동을 생활화하고, 충분한 수면을 취하고, 하루 400번 신나게 웃으며, 긍정적인 마인드로 좋은 친구들을 많이 사귀며 항상 즐겁게 사세요.
9988 2341(99세까지 팔팔하게 살다가 2-3일 앓다가 4일째 벌떡 일어나서 1년 더 살면서 삶을 잘 정리하고 100세 되어 편안히 세상을 떠나는것) 하시기 바랍니다.(자연치유학박사 金泰一 글 중)
오늘도 식생활과 생활습관을 올바르게 하는 하루가 되시기를 응원합니다.
