평소 운동을 꾸준히 안했다면 1km 뛰는 것도 정말 힘들더라고요..!
그리고 실내 러닝머신(=트레드밀)에서 뛸 때랑 밖에서 길을 달릴 때랑 차이가 생각보다 크단 사실!
처음 러닝한다면 무리하지말고 거리나 속도보단 시간을 목표로 잡는 게 좋은 것 같습니다.
"나 오늘 5km 달려야지" 보다는 "오늘 30분동안 쉬지않고 달려보자!"가 러닝 초보에게는 부담도 없고 수월하답니다.
러닝은 빠른게 능사가 아닙니다. 각자 다 다른 나만의 페이스로 달리다 보면 체력도 향상되고 다이어트 효과도 좋답니다!
우리 모두 빨라지는 러닝말고 건강해지는 러닝해요!
