요즘 런닝에 푹빠져 있어요.

댜단하시네요 여성분이신가요? 저는 60대 초 여성입니다 저도 하고 싶은 마음 뿐이니

10km를 1시간에 꾸준히 뛴다는 게 말처럼 쉬운 일이 아닌데, 정말 꾸준히 해오셨네요. 앞으로 더 좋은 기록도 충분히 가능해 보입니다. 😊🏃‍♂️

어제 밤산책 나갔는데 좋더군요. 옆에 천천히 뛰길래 그사람 따라서 10분정도 뛰었습니다.

화이팅입니다

어디서 뛰세요? 같이 뛰려고요.

혹시 살은 좀 빠졌을까요?

너무 시간 단축에 신경 쓰시면 안돼요 몸을 더 가볍게 만든 상태에서 인터벌 연습을 해서 올려야해요 지금 상태에서 시간을 줄이려고 하시면 발목과 무릎이 무리가 가요 지금도 잘 하고 계셔요 저는 축구를 17년 이상 했습니다 러닝은 시작한지 3달 되는데 친구가 그러더군요 몸을 만들지 않고 시간에 집착하는 사람들이 많다고 그렇게 하면 무릎 발목 고관절에 무리가 간다고 하더라고요 저는 체형이 마른편이라 6분대 이상 뛰지 말라고 하더라고요 10km 제대로 뛰면 1km당 5분15초 나 옵니다 그런데 그렇게 하지 말라고 하더라고요 하루 이틀 할 거 아니면 천천히 늘리라고 했어요 너무 무리하게 하지 마시고 살을 더 빼고 하시는걸 추천 합니다 저는 주 7일 러닝중 4일 5km 3일 10km 뛰고 있어요 무조건 다리에 통증이 오거나 하면 그 상태에서 걷기 운동하면서 스트레칭 하고 마무리 합니다 꼭 건강한 러닝하시길 추천 합니다