불면증

저는수면제먹은지엄청오래됐어요.. 엄청졸린데도날새도록못자요수면제없음안돼요ㅠ

혹시 거북목일까요?

저도 어제는 한숨도 못자고 출근했네요 오늘 은 자볼려고 노력해볼라 하는데 어떻게 될려나 모르겠네요

낮에몸을고되게해보셔요~그리고 고민은 짧게!어차피정답은없으니...그때그때현명하게헤쳐나가는것이답인듯

암걸리기전까진저도맬혼술하구취하면뻗고취해도잠못자서수면제먹고뻗고했는데수면제처방을받아서드세요차라리그게좀편한데..

저도ㅎ빗소리도틀고별거다해도날새요ㅠ하도오래수면제먹어서이젠먹고도한두시간뒤나잠들지만ㅠ

아프면 서럽죠, 누가 알아주는것도 아니고 벙어리 냉가슴으로 살죠,, 나 스스로도 답답하고 참 애매해요, 지나가는 사람들은 습관적으로 흩고 지나가면서 한 마디씩 하고 나도 한 마디만 하고 싶다,, 네들이 게맛을 알아~~~

안녕하세요 ? 혹시 근처에 사암침 한의원 있으신가요 아픈곳에 놓치안고 혈자리에 놓는침인데 앉아서 맞는데 근처에있는지 알아보시고 가보세요10년넘게 불면증약 드신분도 약끈고 잘주무세요 그냥침이 아니고 혈자리에 놓는 사암침이여야 합니다 참고로 안아서 왼쪽에 30분 오른쪽에 30분 맞아요

생활습관 바꾸셔야 합니다. 술은 수면의 질을 떨어트리니 피하시고요. (당근 정책으로 유튜브 링크 삭제..;;)

술은 잠을 속이는 가짜 수면제일 뿐이니 오늘부터 딱 끊으시고, 새벽에 깨더라도 기상 시간은 무조건 일정하게 지켜서 생체 시계를 바로잡으세요. 그래도 안 되면 혼자 끙끙 앓지 말고 병원에서 전문가 도움받는 게 훨씬 현명한 선택입니다!