생선 많이 먹으면?

생선은 단백질이 풍부하고 오메가3 지방산이 많아 혈관 건강과 뇌 건강에 도움이 되어 60세 이상 어르신들에게 좋은 식품인 것 같습니다. 다만 일부 생선은 나트륨 함량이 높거나 중금속이 축적될 수 있어 한 가지만 과하게 드시기보다는 다양한 종류를 적당히 섭취하는 것이 중요하겠네요. 육류와 생선을 균형 있게 드시는 것이 건강 관리에 가장 좋은 방법이라는 생각이 듭니다! 😊🐟💪🧠