몸 말릴때
탄수는
오트밀 쓰면 됨 오트밀 전혀 안비쌈
종류도 퀵 롤드 뭐 여러가지 있는데 가장 덜 갈려 있는게
혈당 천천히 올라서 살 덜찜 1키로에 팔천원 정도로 쿠팡에서 샀던거 같음
식이섬유는
홈플러스가서 양배추 잡으면 됨 양배추 세일코너에서 사면
천원 밑으로도 판매함 다른 야채들은 걍 냉동쓰면 됨
냉동 브로콜리도 1키로에 만천원정도면 살 수 있음
단백질은
순두부 천원에 두개씩 팔때 쟁겨두셈 사람들이 니 어디
교도소 출소했냐고 물어보는데 다녀왔다고 걍 대충 답하셈
식물성 단백질 좀 싫다하면 계란 먹거나 미국산 소고기 드셈
미국산 소고기 낫배드임
사골도 좋으니까 쟁겨두고 얼려두셈(금방 상함)
소금은 알아서 잘 챙기고 설탕은 끊으셈
집에 정수기 없어서 물 못마신다면 브라타 정수기 하나 사셈
그거 수돗물 넣어도 알아서 정수 해줌 개꿀임
애당최 정말 돈이 없었으면 못 먹어서 안쪘어야함
