미라클모닝 하고 싶어요! 그런데...

이건 어떠세요? 으라차차님? 하루에 10~15분씩 조금씩 일찍 일어나기 갑자기 새벽 5시에 일어나려 하지 말고, 몸이 적응하게 하기 커튼 열고 햇빛 쬐기 → 몸 깨어나여 물 한 잔 & 가벼운 스트레칭 → 혈액순환, 집중력 UP 침대에서 스마트폰 보기 금지 미리 정한 아침 목표 1~2가지 집중 (책 읽기, 운동 등) 하지만 전날 밤 카페인 금지, 10~11시 사이 취침 알람 멀리 두기 → 침대에서 바로 일어나기