2125남매맘

영양제 복용 시간

모두 새학기 시작 잘 하셨나요?

아이들 건강은 그렇게 신경 쓰면서 정작 엄마들 건강은 놓치기 쉬운 것 같아서…저도 요즘 영양제 챙겨 먹으려고 시간대별로 정리 해봤어요!

엄마들 참고하시라고 공유해요 😊

아침 (식사 후)

종합비타민

비타민B

프로바이오틱스

아침에 먹으면 하루 에너지 올리는데 도움이 된다고 해서 저는 이때 챙겨 먹어요.

점심 (식사 후)

오메가3

비타민D

기름 성분이라 식사 후에 먹는 게 흡수에 좋다고 하더라고요.

저녁 (식사 후 또는 자기 전)

마그네슘

칼슘

마그네슘은 긴장 완화랑 숙면 도움된다고 해서 저는 저녁에 먹고 있어요.

참고

빈속에 먹으면 속 불편한 영양제도 있어서 가능하면 식사 후 추천해요.

영양제는 종류별로 한 번에 몰아먹기보다 나눠 먹는 게 좋다고 하네요.

저도 아직 완벽하게 챙기진 못하지만애들 챙기듯이 엄마 건강도 조금씩 챙겨보자구요 💪

혹시 엄마들 드시는 영양제나 추천 있으면 댓글로 같이 공유해요!

이웃들이 공감했어요

동탄2 육아맘 ❤️