팝콘은 조리 방식에 따라 다이어트의 최고의 친구가 될 수도, 적이 될 수도 있습니다.
최고의 친구 (커널 팝콘/에어 프라이어): 기름이나 버터 없이 순수하게 열풍으로만 튀긴 팝콘은 100g당 약 380kcal로 부피에 비해 열량이 낮습니다. 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 가고, 입이 심심할 때 과자 대용으로 훌륭한 저칼로리 간식이 됩니다.
최악의 적 (영화관/시판 팝콘): 버터, 캐러멜, 치즈 등이 추가된 팝콘은 칼로리와 당류, 포화지방이 폭발적으로 늘어납니다.
따라서 다이어트 중이시라면 오일프리(Oil-free) 소금 간만 살짝 한 팝콘을 직접 만들어 드시는 것을 적극 추천합니다!
