



GYM에 가세요!

ㄱㅅ합니다. 오늘 원래 어깨 조지는날인데 하체로 건너뛰어야할 듯요. 잡생각 안나구로

굿 입니다. 저는 주로 러닝 하는데 즐거운 운동 되세요

러닝 좋죠. 50되면서 관절 아낀다고 항상 런닝머신 경사15도, 속도6 속보로 15분 마무리 유산소 루틴입니다

역시 운동 프로십니더! 저는 아직 젊어서 6킬로 부터 속도 올려가며 9킬로까지 맞추고 30분 러닝 바짝 합니다

GYM을 하고 찬물샤워요 그리고 집에 오셔서 약드시고 쉬세요 저도 수영가기까지 정말 많이 망설이다 자유수영하고 찬물샤워하고 나오면 모든 생각이 사라지고 시원하더라구요 ^^

오 수영하시는군요 칼로리 소모랑 근육이 잘 붙으시겠어요

GYM 찬물샤워하면 약 필요없습니다. 수영도 너무 좋아요. 한국 아파트들은 수영장이 별로 없어놔서 부러 시간 맞춰ㅜ찾아가기가 쉽지않죠

힝 그래도 불금인데 온천은여..

온천사우나라서 늦은밤에 사람없는 사우나하고 냉탕 체온 떨어질 때 생각이 깊어지는 걸 좋아해요. 누구처럼 유래카..ㅋ 그런건 아니구요
이와중에 비29가 눈에 들어오네요ㅋㅋㅋ

GS25에 팔아요. 쟁여두고 생각날 때 먹는데 썬칩보다 맛있는 듯요 ㅎ

오늘태울것은불금에 밤이아니었습니다 나에 뱃살 체지방덩어리였습니다~~!!!!!

맞습니다~ 에이맨~

쩝ᆢᆢ

햅삐한 주말 되세요~

님두요. 히잇^^