중년 살 진짜 안 빠지죠
저도 ㅠ 5키로 찜
병들면 빠지나요? 15키로 뺐는데 궁금해요ㅎ
전47키로를 늘 유지햇엇는데 현재68이네요ㅠ 10키로뺏다가 다시요요오고 전체적인 체력저하로 운동도힘들고 근육만 빠지고 혹시나 성공하신분들계실까요
여기저기 종합병원 입니다 한세상 제대로 살다갑시당 ㅋㅋㅋㅋ 밤새 안녕이란 단어가 가슴에 와닿네요 ㅎㅎㅎㅎ
저도 아픈데가 여기저기 늘어나네요 건강해지기위해서라도 다욧해야댈듯해요ㅎㅎ
저도 다이어트 힘들어요ㅜㅜ
43살 여자입니다 63에서 57까지는 강아지산책시키면서 빠졌구요 현재는 54인데 식단만 해요 운동은 스트레칭정도요 전 키가161인데 몸무게60넘어가면 무릎이 아파서 무조건 걸으면서 뺐어요 산책하루2번해요 살빠지면 확실히 어려보여요 옷입는테가 달라져요 성공하실꺼에요 저도 하면 다른분들도 다되요
어떻게 어떤식단 하셧는지 여쭤봐도될까요 예전옷도 못입고 뭘입어도 태가안가고 배가너무 나오니 힘들어요ㅠ
식단조절하고 운동 답이에요!단기간에 10키로 뺐어요, 저녁 안먹고 계단타고 간단한 홈트 규칙적으로 해서 유지중!
구체적식단 알려주실수잇으실까요
식단은 솔직히 누가 이렇게 먹었다더라 해서 그대로 따라하기보다 본인이 여러 식단 트라이 해보고 그 중 맞는걸로 선택하시는게 좋아요 검색해보면 정보가 정말 많습니다. 탄수, 당을 줄여라 단백질을 늘려라 간헐적 단식을 해라 등등 근데 한가지 식단이 모두에게 맞는것이 아니라서요. 사람들은 이미 어떻게 먹고 운동해야하는지 알고 있습니다. 실천을 못할 뿐. 많이 정보 검색해보시고 맞는걸 찾으세요! 화이팅
감사합니다 😄
저녁을 안먹고 어떻게 빼나요??밤새. 꼬르륵 거려서 잠이 안오던데~더군다나 밥먹고나서 꼭 식빵이나과자 한조각먹는 습관이 붙어서 걱정이네요
저희 엄마는 평생 44사이즈 유지중이신.. 윗분말씀대로 식단과 운동이 답입니다. 근데 식사량을 너무 줄여도 200퍼 요요 옵니다. 체중감량에 너무 욕심내지 마시고 단기간이 아닌 평생 유지 가능하겠다 싶은 식단과 운동으로 플랜을 짜보세요.
44때가 그립네요 리즈시절까진 아니어도 천천히10키로이상은 빼야겟죠 말씀 감사해요
다이어트는 식단이99프로라생각해요.. ㅠㅠ 어릴때보다는 살빠지는게 더디긴하지만 전 아침안먹고 점심에 먹고싶은거먹고 커피먹고 이후에 아예 안먹어요 ㅠㅠ 먹으면서 운동하몀 그냥 건돼되는거지... 평소먹는음식양을 반으로줄여요 ㅠ
(감사해요)
덜 먹는게 답입니다 ㅜㅜ 운동하기 시르면