너무 고생하시네요👏
불면증 그거 진짜 힘듬
난 수면제 잠잘오는디
저두 운동 빡세게하구 닭가슴살에 식단 맞춰 먹었는데 수면이 중요하다고 하는데 잠이 안오네요
수면제 2알에 술도 먹었는데 8시간밖에 못자고 깼네요. 전날은 날새고.ㅠ
누으면 잠든다는 사람들 세상에서 제일 부럽네요
잠을자려면 몸이 이완(근육에 힘들어감이 없는 상태) 가 되야합니다 정신적스트레스가 근육을 긴장시켜 잠을못자는겁니다 걱정이나 스트레스를 낮추는 노력? 을 하면 잠이올겁니다
전 잠이안오면 그자리에 바로 앉아 명상을합니다
네. 감사합니다. 그래서 의자에 앉아 이런저런 예기라도 하면 한~두시간 잘때 있는데 그때가 넘 행복해용ㅎ
저는20년이 넘었네요.6일정도 못자니 사람돌아버리겠더라구요..술은 아무리 많이먹어도 금방깨서 숙취온몸으로 받아야해서 안되고 수면제 복용해요~수면제 점점 많이 줄어들어서 조금먹어도 잠은 자는데.항불안제가 있어야 불안도를 낮춰줘야 자기 편하더라구요.
저도 신경안정제를 오래 섭취했는데. 저녁약에는 알콜억제제와 수면유도제도 있는데. 원장님이랑 다시 상담좀 해야 겠네유
광고 아니고 저랑 전혀 상관 없는 유튜브인데 책 읽어주는 <그 남자의 목소리 > 들어보세요. 잠 못자는 이를 위한 낭독 인데 목소리가 얼마나 편안한지 저는 이걸로 불면증 이겨 냈어요. 그리고 이제 정상생활 한지 1년도 넘었는데 가끔씩 불면증 오거나 스트레스 받으면 들어요. 그 중에 <잠자고 싶은 토끼 >들어 보세요.ㅎ
감사합니다. 이런거 좋죠. 누님^^
한번 꼭 들어보세요. 그거 듣고 불면증 고쳤다는 댓글 진짜 많아요
나도지굼잠이안옴
님은 몇살?
병원 가보세요
자려고하니 잠이 안오죠 저도 극심한불면증 아니 그보다 더심한건 수면불안장애.. 정사과약도 먹고 거의7년가까이 힘들었는데 지금은 약없이 베개만 베면 쿨쿨잘잡니다. 불면증 고친지 5년됐어요 자는걸 포기하세요 자려고애쓰지마세요 그게답입니다 진짜그게답이에요..
일은해서 먹고 살아야되는뎅. ㅠ
어렵네요ㅠ. 죽은절친 생각나 많이 울고. 잠좀자니 살거 같네용. 너무 예민해져 이나이에 싸움꾼이됐네용 ㅠ