자기가 먹은 하루 일기를 기록해보세요
무엇을 어떻게 조절하고 뺄것인가 계획이 나옵니다 마치가계부를쓰므로 쓸데없는 지출나간 것은없나 점거 하듯이 모든 것은 내가만든 결과입니다
먹은것은 예전이나 똑갇은데 왜자꾸 살이 찔까
기초 대사량이 예전 만끔 소모가없는 것은 아닌지
예전 만큼 힘들지 않고 예전 만큼 활동이 적다면 식사량은 줄이고 하루 영양소는 더 균형 있게 채우기
영양소 공부를 좀 해야겠지요
답은 정확해요 사실대로 근거 해서나 타나는 것입니다
인간 관계도 사실 내가 뿌린 결과 로 맞게 되는 것입니다
