주말 아침 9시 PT 예약이 있어요.공복으로 근력+유산소 하다 보면
너무 지치더라구요.저는 뭐라도 먹어야 운동이 되는 타입이거든요😅
가스 안 차고 위 부담 없는 조합 정리했어요.
<꿀팁> 운동 20~30분 전에 먹는 게 포인트에요!
너무 일찍 먹으면 소화되고, 너무 늦으면 속이 불편하더라고요.
상황별 추천 조합 5가지
공복 운동 전 먹방 공식
"가볍게 · 빠르게 · 과하지 않게 최소한의 연료만" 넣고 들어간다💪
바나나1/2, 달걀1, 커피 인증샷
2026. 4. 25(토) 편의점에서 기본형으로
야무지게 먹고 에너지 뿜뿜 느끼며
식단 인증합니다 ㅎㅎ🏋️♀️
