다이어트,
이번에도 혼자 하실 건가요?
굶고, 참고, 버티다가 결국 다시 찌는 요요.
문제는 의지가 아니라 '방법' 입니다.
이곳은 단순 체중감량 모임이 아닙니다.
세포가 스스로 지방을 태우는 몸으로 바꾸는 건강 다이어트 카페입니다.
저는 건강, 뷰티 분야에서 몸의 변화와 회복을 전문적으로 관리해온 전문가입니다.
그리고 이곳에서는 1:1 밀착관리로 끝까지 함께 합니다.
🌱 개인 체질 맞춤 설계
🌱 세포 활성 기반 감량
🌱 매일 체크 & 피드백 관리
🌱 요요 방지 시스템
🌱 탄력, 피부 컨디션 동시 개선
✔️ 많이 해봤지만 효과 없었던분.
✔️ 빼도 유지가 안됐던 분.
✔️ 살 빠지면 더 늙어 보였던 분.
이번엔 다르게 시작하세요.
👍굶지 않습니다.
👍무너지지 않습니다.
👍다시 찌지 않을 몸을 만듭니다.
당신의 마지막 다이어트,
제가 끝까지 책임지겠습니다.
경기도 시흥시
건강/다이어트
라임
인증 21회 · 1주 전
내가 먹는 음식이 곧 내 몸이다
정제된 탄수화물이 대사 건강에 미치는 부정적 영향 중 하나는, 에너지 흡수 속도와 우리 몸의 호르몬 반응 속도 사이의 불일치에서 비롯됩니다.
진화 의학적 관점에서 인간의 대사 시스템은 음식을 오래 씹고 천천히 소화 하는 방식에 더 잘 적응되어 있다는 가설이 있습니다.
천천히 먹고 가공되지 않은 식품을 선택하도록 권장하는 이유 중 하나는 , 영양소 흡수 기속도를 늦춰 포만감 호르몬이 적절히 반응할 시간을 확보하기 위함입니다.
정제된 틴수화물은 식이 섬유가 제거 되어 흡수 속도가 빠른 경향이 있으며, 이로 인해 포만감 호르몬이 충분히 분비되기 전에 과식하게 되는 경우가 생길수 있습니다.
빠른 혈당 상승 이후 인슐린이 과도하게 분비되면, 에너지가 근육의 글리코겐으로 저장되고 남은 경우 지방저장으로 이어질 수 있습니다.
이 과정은 글리코겐 저장 상태와 개인의 대사 상태에 따라 차이가 있습니다.
정제된 탄수화물 단독으로 그리고 반복적으로 과다 섭취하면 혈당과 인슐린 조절에 부담을 줄 수 있습니다.
현대의 정제 식품은 이전 시대와 다른 방식으로 대사 시스템에 영향을 미칠 수 있으며, 이를 인식하고 식품 선택에 신경쓰는 것이 대사 건강 관리에 도움이 됩니다.