📢 만성적으로 살 안빠지는 분들은 의지력 문제가 아니라 몸 속 시스템 두 가지가 고장난 상태일 때가 많아요.
1️⃣ 첫 번째는 대사의 왜곡입니다
인슐린 저항성이 생기면 혈중 인슐린 농도가 항상 높아져 있어요.
이 상태에서는 아무리 굶어도 지방이 잘 안빠집니다.
남들보다 20~30%는 덜 빠지니 금방 지치고 좌절하게 되죠.
내가 못나서가 아니라 몸이 지방을 붙들고 있는 거에요.
2️⃣ 두번째는 보상의 왜곡입니다.
다이어트중에 먹는 달콤한 케잌 한조각은 뇌에 강렬한 생존 신호를 보냅니다.
에너지 밀도가 높은 음식을 먹으면 평소보다 2배 넘는 도파민이 쏟아져 나와요.
"딱 한입만" 이 무서운 중독으로 이어지는 이유입니다.
❌️ 무조건 굶는게 답은 아닙니다.
뒤틀린 대사와 보상 체계를 바로잡는 영리한 선택이 필요해요.
🚨이 악순환의 고리를 끊으려면 내 몸 상태부터 재정비 해야합니다.
