임신 주수별 누적 권정 증가량 표 공유해요!
각 주수별로 어느정도 느는게 좋은지 설명되어 있어요.
임신 전 권장 제충 증가량은 임신 전 체질량지수(BMI)를 기준으로 결정되는데, BMI의 공식은 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.
🥕 저체중 (BMI 18.5 미만) : 약 12.5 ~ 18kg 증가
🥕정상 체중 (BMI 18.5 ~ 24.9) : 약 11.5 ~ 16kg 증가
🥕과체중 (BMI 25 ~ 29.9) : 약 7 ~ 11.5kg 증가
비만 (BMI 30 이상) : 약 5 ~ 9kg 증가
일반적으로 임신 전 체중이 정상 범위인 경우 임신 기간 동안 약 11~16kg 정도 증가하는 것이 적정 범위로 알려져 있습니다.
임신 40주는 크게 초기, 중기, 후기로 나뉩니다.
각 시기별로 태아의 성장 속도가 다르기 때문에, 체중 증가 양상도 달라집니다.
▶ 초기(1~12주) : 입덧으로 인해 체중이 거의 늘지 않거나 오히려 줄 수 있습니다. 이 시기의 총 증가량은 0.5 ~ 2kg 정도가 일반적입니다.
▶ 중기(13~27주) : 입덧이 가라앉고 식욕이 돌아오면서 체중이 본격적으로 증가합니다. 주당 약 0.4 ~ 0.5kg씩 꾸준히 늘어납니다.
▶후기(28~40주) : 태아의 성장이 가장 빠른 시기입니다. 주당 약 0.3kg ~ 0.5kg 증가하며, 부종으로 인해 더 늘어 보일 수 있습니다.
저는 현재 27주차로, 임신 전에 비해 7kg정도 찐 상태라 아직 양호해요🥹
다만 위 내용은 임산부에 따라 다를 수 있기 때문에, 자신의 상황에 맞춰 참고용으로만 확인해주세요😊🤍
