1. 우유&요거트 - 검은콩두유
(대두 알레르기 대비 검은콩 두유 추천)
2. 계란.메추리알 - 올리브유 두부구이
(콩알러지있어도 약한반응)
3. 샐러드(마요네즈) - 옥수수 올리브유 볶음
4. 리조또 - 옥수수+검은콩두유 리조또
5. 빵&샌드위치(마요네즈.치즈.밀.우유.계란)
- 올리브 치아바타(성분 잘보고~)
6. 메추리알 소고기 장조림
(같이 있는 것만으로도 영향 있을 수 있음)
- 돼지고기or소고기 찜(간장x 액젓o)
7. 크림파스타 - 홈메이드 토마토소스
(소스바꿔부어주세요~부탁 드리기)
8. ⚠️견과류⚠️ - 심한 경우가 많으므로,
아예 배제시키는게 좋음, 혹시 섞일 수 있으니
눈으로 구분가능하도록 현미과자 등으로 대체
9. 새우 등 해산물 - 소.닭.돼지 고기 찜
10. 기타 반찬 - 김
11. 비상용 알러지약 필수!
💕 치.알.식 멤버가 되어 함께 나눠주세요 💕
