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다이어트에대해 | 당근 카페
병원상담소
멤버 5
·
게시글 17
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1일 전 활동
질병및 병원에 대한 고민
경기도 수원시 영통구
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인증 30회
·
1주 전
다이어트에대해
다이어트는 먹는 양 조절 + 꾸준한 운동이 가장 중요합니다.
간단하게 시작하려면:
✅ 밥, 빵, 면, 과자, 음료수 줄이기
✅ 채소와 단백질(닭가슴살, 계란, 두부, 생선) 늘리기
✅ 하루 30분 이상 걷기
✅ 저녁 늦게 야식 먹지 않기
✅ 물 충분히 마시기 (하루 1.5~2L)
무리하게 굶으면 요요가 올 수 있으니 천천히 체중을 줄이는 것이 좋습니다.
현재 키와 몸무게, 나이를 알려주시면 더 구체적인 다이어트 방법을 알려드릴게요.
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