여자 160 64

약,다이어트 캠프, 극단적인 음식제한..모두 지속가능한 다이어트 아닌 거 아시죠? 요요가 반복되면서 살은 계속 찌게 돼있어요. 다이어트 산업의 호구가 되지 마세요. 약, 중독되면 인생 망가져요. 님은 소중한 사람이예요. 배달음식,편의점 음식,외식,빵,단 것 끊으세요. 식성을 바꾸셔야해요. 입으로 자꾸 말하면서 스스로 세뇌시키세요. " 난 단 거 싫어해" "달아서 못먹겠어" "난 느끼한 거 싫어해", "난 배달음식 안먹어. 그런 건 쓰레기야" 그렇다고 샐러드만 먹는 건 지속가능한 다이어트가 아녜요. 직접 장보고, 다듬고, 만들어서 드세요. 두부조림, 감자볶음,된장찌개, 나물, 통곡물밥 등등 요리하다보면 우울감도 사라져요. 식성을 바꾸고 많이 움직이세요. 빨리걷고, 집안에서도 계속 움직이세요 이 말이 꼭 하고싶어서 카페 가입했어요.