익명속닥 (고민•결혼•연애•건강)
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서울시
고민/소통
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간식을 줄이고 운동하면 무조건 빠져요
어떤 운동을 대체적으로 해야할까요 ㅠㅠ?
식단하심이 젤 빠른길이죠... 식사전 계란 두개 저녁 조금먹기만 해도 안하시던 분은 빠져요
허거덩 배고플 땐 참는건가요)ㅍ
진짜 배고프면 곤약젤리나 방토드세요!
몸을 많이 움직이는게 중요해요
운동을해야겟죠?
단기적으로만 보면 유산소가 효과가 빠르지만 장기적으로 보면 웨이트도 같이 하셔야해요 몸을 위해서요 ㅎㅎ
유산소라면 런닝이나 조깅 해도대나요?
네 러닝 무조건 하시고 웨이트도 해보세요 자세는 모르시겠지만 일단 움직이는게 중요해요 몸을
하루 두끼 죽. 음주 안대고 간식 안대고 과일 안대고 물은 팍팍 마시면서 한달에 10키로 다운시킴. 독~~~해야 합니다. 야채도 많이 먹으면 살찝니다. 쏘스 때문에~~~
ㄴㄴ 그렇게 확 빼면 요요와요 천천히 가는게 좋아요
죽은칼로리높고 금방 소화되지안나용? ㅠㅠ흐엉
평생 숙제 같아요
인터벌 트레이닝 진짜 개ㅈ빠지게 딱!!30분. 전력질주 2분. 30초 걷고 반복. 무.조.건 빠집니다.
전..탄산중독이 이번달은..자제중
단기간으로 살뺀다 굉장히 어린 생각을 가지고 있는 분 같네요 ㅋㅋ 알면서 왜 물어봐요