🎋 비밀 대나무숲 익명방 🎋
누구에게도 말하지 못했던 이야기,
혼자 마음속에 담아두었던 고민들…
이곳에서 익명으로 편하게 털어놓으세요.
✔ 가족 이야기
✔ 직장 스트레스
✔ 인간관계 고민
✔ 연애·결혼 이야기
✔ 속상했던 하루
✔ 아무에게도 못한 진짜 속마음
이곳은 서로를 비난하지 않고
조용히 들어주고 공감하는 공간입니다.
이름도, 직업도, 나이도 중요하지 않습니다.
오늘만큼은 가면을 내려놓고
진짜 내 마음을 이야기해보세요.
🌿 비밀은 지켜지고
🌿 고민은 나누고
🌿 마음은 조금 가벼워지는 공간
당신의 이야기를 기다립니다.
경기도 안양시 동안구
라이프스타일
대나무숲
인증 22회 · 2일 전
아무리 쉬어도 피곤하다면? 이 영양소 부족 신호일 수 있어요
요즘 진짜 느끼는 건데요…50대 되니까 예전이랑 몸이 완전 달라진 것 같아요 😢
예전엔 좀 피곤해도 하루 자고 나면 괜찮았는데 이제는 자도 피곤하고, 자꾸 무릎도 쑤시고 괜히 기운도 없고요.
저는 그냥 “갱년기라 그런가 보다” 했거든요?
근데 건강 영상 보다가 깜짝 놀랐어요.
50대 여성들이 생각보다‘단백질’, ‘비타민D’, ‘마그네슘’이 엄청 부족하대요.
특히 단백질 부족하면 근육이 빨리 줄어서 살은 더 잘 찌고 몸은 더 피곤해진다고 하더라고요.
저도 솔직히 단백질은 운동하는 사람들만 챙기는 건 줄 알았어요 😅근데 50대부터는 오히려 더 중요하다네요.
그리고 비타민D 부족하면 뼈 건강뿐 아니라 우울감이나 무기력감도 올 수 있다는데진짜 듣고 보니 제 얘기 같더라고요.