🍪 다이어트 오트밀 쿠키
밀가루 없이 만들 수 있는 초간단 레시피! 식이섬유가 풍부한 오트밀을 사용해 포만감이 좋은 편이라 다이어트 간식으로 많이 먹는 조합이에요.
재료 (약 6~8개)
오트밀 60g
계란 1개
알룰로스 15~20g
시나몬 약간 (선택)
베이킹파우더 2g (선택)
만드는 법
1. 오트밀을 볼에 담고 계란, 알룰로스를 넣어 섞는다.
2. 5분 정도 두어 오트밀이 수분을 흡수하게 한다.
3. 쿠키 모양으로 납작하게 빚는다.
4. 에어프라이어 170℃에서 10~12분 굽는다.
5. 식히면 더 바삭해진다.
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🍪 다이어트 중 쿠키가 먹고 싶다면 오트밀 쿠키 추천!
오트밀은 정제 밀가루 대신 사용할 수 있는 곡물로 식이섬유가 풍부해 포만감 유지에 도움이 됩니다. 계란과 알룰로스만 섞어도 쿠키를 만들 수 있어서 재료도 간단한 편이에요.
시중 쿠키는 버터와 설탕이 많이 들어가는 경우가 많지만, 오트밀 쿠키는 재료를 직접 조절할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 오트밀은 씹는 식감이 좋아 적은 양으로도 만족감을 느끼기 쉽고, 다이어트 중 달달한 간식이 당길 때 활용하기 좋아요.
저는 에어프라이어에 구워 먹는데 겉은 바삭하고 속은 살짝 촉촉해서 커피랑도 잘 어울리더라고요 ☕🍪 다이어트 중 과자 생각날 때 한 번 만들어보세요! ✨
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