

저는 쉐이크나 두부만 먹다 보니 속이 좀 더부룩해서... 요즘은 복합 단백질로 챙겨요. 곡물은 듀럼밀하고 콩류를 같이 먹어야 아미노산 궁합이 맞다길래, 아예 섞여 나온 비건식 쟁여두고 먹습니다

저도 쿠스쿠스간편식 자주 챙겨먹는데 넘나 편해요 단백질은 쉐이크도 챙겨먹구요
옛날엔 완두콩단백이 완전단백질이 있었는데 지금은없길래 물어봤어요 전 BENETEIN LITE 단백질가루가 부담없고 곡물맛이라 적당한거같아요! ~
매나테크 제품에 100% 완두단백질이 있어서 섭취하고 있어요 NON GMO 제품예요

채식에 단백질 챙겨먹는 게 숙제가 되고 있어요. 두유, 두부, 콩 등 돌려가며 먹어주려 하는데 가끔씩은 막막해지기도 하네요.
안녕하세요 ~^^ 단백질은 식물성과 유청단백질을 함께 먹었을때 더 좋다고 하는데요 식물성 완두단백질과 1등급 가수분해 유청단백질인 쉐이크를 하루1회 또는 2회 마시고 있습니다~^^