#기초대사량이 뭘까요??
인체가 살아가는 최소한의 기본 에너지
숨쉬기,체온유지,심장박동으로 쓰이는 에너지
살이 쉽게 찌고 몸이 무겁게 느껴진다면, 단순한 컨디션 문제가 아니라 기초대사량이 떨어졌다는 신호일 가능성이 높아요
기초대사량이 낮아지면 우리몸은 어떤변화가 찾아올까요?
1.기초대사량이 낮아지면 몸은 에너지를 아낀다
=>신진대사가 느려진다
2.기초대사량이 낮아졌을 때 나타나는 대표적인 변화는 체중 증가
=> 에너지를 축적하기위해 체지방증가한다
3.기초대사량이 낮아지면 쉽게 피로하고 체력이 떨어짐
=> #갑상선 기능저하
4. 손발이 차가워지고 체온이 낮아짐
=>체온저하로 면역력이 떨어진다
5.소화가 느려지고 속이 더부룩해짐
=> #소화기능 장애
6. 근육이 줄고 힘이 없다
=>신체 탄력 감소
기초대사량과 몸의 구성성분인
골격근량은 비례합니다
대사량이 낮아졌다면 늦기전에 운동하셔서
건강을 꼭 챙기세요😊
