★스쿼트 100개 매일 하면 벌어지는 놀라운 효과★
1. 짧지만 강력한 운동 효과
근육 성장에 필요한 호르몬이 분비되며, 허벅지 근육뿐만 아니라 몸 전체 근육량을 향상시킴
2. 기초대사량 증가
칼로리 소모량을 늘리는 가장 현명한 방법 중 하나
3. 부상 예방
맨몸 스쿼트는 코어 근육, 인대 및 결합 조직 등을 강화시키고 몸의 균형 감각 및 유연성 향상에 도움이 됨
4. 노폐물 제거 효과
체내 혈액 펌핑 및 혈액순환 원활하게 함, 장의 움직임이 활발해 배변 활동에도 도움이 됨.
5. 뒤태 완성 - 군살 제거, 애플힙, S라인
🎁의자활용 스쿼트🎁