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경기도
라이프스타일
요즘 잠 잘 못 자는 사람들 꼭 보세요.. 수면의 질 좋아지는 습관 정리 | 당근 카페
공장관리원
인증 12회 · 2일 전
요즘 잠 잘 못 자는 사람들 꼭 보세요.. 수면의 질 좋아지는 습관 정리
진짜 요즘 잠들어도 개운하지 않은 사람 많지 않나요?저도 새벽까지 폰 하다가 잠 제대로 못 자는 날이 많았는데생활 습관 조금 바꾸니까 확실히 다르더라구요.
특히 중요한 건
• 자기 전 폰 멀리하기• 카페인 늦게 안 먹기• 일정한 시간에 자기• 방 온도 너무 덥지 않게 유지하기
이거 4개만 해도 차이 꽤 느껴졌어요 ㅋㅋ
잠이 하루 컨디션을 진짜 많이 좌우하는 것 같네요..다들 자기만의 꿀잠 팁 있으면 공유해주세요 👀