안녕하세요, 이웃님들! 😊
아이 재우고 살금살금 문 닫고 나오는데
'바스락' 소리에 아기가 눈을 번쩍! 했을 때
그 절망감... 다들 아시죠?
저도 예민한 아이들을 키우며 '육퇴'가 간절했던 시절이 있었기에 그 마음 너무나 잘 알아요.
오늘은 밤귀 밝은 아기를 둔 엄마들을 위해,
제가 직접 써보고 효과 본 수면 교육 보조템과 꿀팁을 아낌없이 나눠볼게요!
1. 백색소음기 (생활 소음 차단의 일등 공신)
효과: 갑작스러운 층간소음이나 설거지 소리 등
외부 소음을 묻어주는 역할을 해요.
사용 팁: 아기 머리맡에서 너무 가깝지 않게(최소 1~2m 거리), 50dB(일상 대화 정도) 이하로 조절해
주세요. 밤새도록 켜두는 것이 아기가 중간에 깼을 때 다시 잠드는 데 도움을 줍니다.
2. 100% 암막 커튼 (낮잠도 밤잠처럼
효과: 멜라토닌 분비를 도와 깊은 잠을 유도해요.
특히 아침 일찍 해가 뜨면 눈을 뜨는 '얼리버드' 아기들에게 필수입니다.
사용 팁: 틈새로 새어 들어오는 빛까지 막아주는 게
핵심이에요! 당근에서 암막 커튼을 구할 땐
두께감이 있는 제품인지 꼭 확인해 보세요.
3. 쪽쪽이 셔틀 탈출! '야광 쪽쪽이'와 '여러 개 두기'
상황: 자다가 쪽쪽이가 빠져서 울며 깨는
아기들 때문에 밤새 '쪽쪽이 셔틀' 하시느라 힘드시죠?
해결법: 밤에는 꼭 야광 쪽쪽이를 사용하세요.
그리고 아기 손이 닿는 곳(주변)에 쪽쪽이를 3~4개
정도 뿌려두면, 아기가 자다가 스스로 찾아 물게 되는 기적이 일어납니다!
✨ 직접 경험해 보니 이렇더라고요!
저희 아이들도 정말 예민해서 1시간에 한 번씩 깨던 시절이 있었는데요. 백색소음기를 들이고 암막 환경을 제대로 만들어주니 연속 수면 시간이 3시간에서 6시간으로 두 배나 늘어나는 경험을 했어요.
엄마의 삶의 질이 달라집니다!
💡 이웃님들의 수면 필살기는 무엇인가요?
"우리 아이는 이 노래만 들으면 자요!"
혹은 "이 인형이 없으면 안 돼요!" 하는 여러분만의 최애 수면 아이템이 있다면 댓글로 알려주세요.
독박 육아 중인 이웃들에게 큰 힘이 됩니다! ❤️
👉수면 추천 꿀템은 제 프로필링크에 정리해둘께요
