질투의 반대는 “타인을 믿고 그들의 좋은 일을 기뻐하며, 스스로에 대한 만족과 안정감을 느끼는 상태”입니다.
간단한 실천 방법 (습관화 팁)1. 신뢰 연습: 상대에게 작은 일부터 맡겨보고 긍정적 결과를 확인해 신뢰를 쌓으세요. 2. 감사 일기: 매일 3가지 감사한 일을 적어 비교의 초점을 줄입니다. 3. 자기 가치 확인: 자신의 강점과 성취 목록을 만들어 자존감을 강화하세요. 4. 타인 축하하기 연습: 누군가의 좋은 소식에 즉시 축하 메시지를 보내며 긍정 반응을 습관화하세요. 5. 비교 멈추기 훈련: 소셜 미디어 사용 시간을 줄이고 자신의 성장에 집중하세요.
