노후에 있어 건강한 상당한 중요 한 요소이다 돈이나 권력보다도 건강이 우선인 우리 중년 노후에게는 항상 질 좋은 양의 단백질 그리고 적당한 운동이 요구되어지는데 간헐적 단식과 소식도 병행하여야 한다 저 같은 경우는 간헐적 단식 16시간 시행 후에 간단한 미움이나 추구로 시작하여 오후에 포만감 있게 먹고 밤늦게는 간식이나 여타 음식을 섭취하지 않고 오로지 따끈한 물이나 우유 한 잔을 마신 후 큰 수면에 빠지는 것이 건강에 비결이라 할 수 있겠다 여러분들의 건강 기능 노하우는 어떠하신지요?