어떤 영양제를 드시고 계시나요?
전 약 먹는 것을 너무 싫어해서 가급적 식품으로 섭취하려고 노력하고 있어요.
그래도 제가 먹고 있는 것은 비타민 A,C와 오메가 3+ 크릴오일 인데요..이것도 이틀에 한 번 챙깁니다.
특히나 TV 프로그램에서 제약회사 협찬으로 만든 방송은 시청하기도 싫어라 해요^^
영양제 정리한 블로그 링크 올려요..
참고하세요.
☆ 함께 먹으면 나쁜 조합
철분 & 칼슘, 마그네슘, 아연 (서로 흡수방해)
철분 & 커피, 녹차 (철분 다 날라감)
☆ 함께 먹으면 좋은 조합
오메가 3, 비타민 D & 지방이 있는 식사 (흡수도움)
여러분의 좋은 영양제 복용도 알려 주세요^^
