한때 열풍처럼 다가왔었죠...어싱
우리 동네 맨발걷기장 모습입니다.
맨발걷기 효능
☆ 혈액순환 촉진
☆ 스트레스 완화와 심리적 안정
☆ 균형감각 향상
☆ 자세 개선
☆ 기초 체력 향상과 다이어트 등등
좋은 효과는 많은데,
시작이 어려운 운동이기도 합니다.
맨발이다보니 전용 걷기장이 없으면
위험에 노출되거든요.
주의점
당뇨발인 경우나 상처가 잘 낫지 않는 사람은
작은 상처에도 지혈이 어려울 수 있어서 주의가
필요합니다.
운동을 안 히던 사람이 갑자기 맨발걷기를 많이 히면
족저근막염의 위험도 있습니다.
전 혈압관리 때문에 시작했는데
(약을 먹지 않겠다는 의지 ㅎㅎ)
그 효과는 충분히 거두고 있습니다.
마침 집 주변에 전용걷기장이 있네요.
본인에 맞는 운동이 가장 중요한 것 같습니다.
