✔ 강사명: 방은진
✔ 점포: 현대백화점, 무역센터점
✔ 강의 일시: 2026.05.30(토) 10:50-11:30 (지상 11층 11층 2번 멀티H)
✔ 강의 기간: 2026.05.30 ~ 2026.05.30
✔ 강의 횟수: 1회
✔ 수강료: 100,000원
✔ 재료비: -
■강의 소개
라이프 케어 프로그램 설계
식습관, 운동, 감정, 생활습관 전반을 통합적으로 코칭하여 몸과 마음을 회복하고 자기 관리 루틴을 형성할 수 있도록 돕는 것을 목표 합니다.
예를 들어, 아래와 같은 내용으로 진행 됩니다.
1.몸의 구성 및 체형 분석 (수분량, 무기질, 비타민, 근육량 및 몸의 틀어짐(통증) 체크)
2.하루 권장 섭취 단백질 및 식이섬유 권장량 안내
3.유산소 운동량 체크
4.근육 운동량 체크
5.스트레칭 및 근육 운동량을 체크
6.상담 지표를 바탕으로 저강도 & 고강도 운동 설계
등록 회원을 대상으로, 운동, 식단, 습관 등을 고려하여 개별 피드백을 드립니다.
■수강 추천 대상 : 산후 관리, 복부관리, 체중관리, 통증관리, 관절 관리 필요한 분
■준비물 : 인바디 기록지 (기록지 없이 상담 후 레슨 가능)
📌더 많은 정보는 카페에서 확인 하세요!
