✔ 기관: 서울시50플러스 [용산센터]
✔ 모집기간: 2026-05-26 10:00 ~ 2026-06-17 18:00
✔ 정원: 15명
✔ 문의: 02-****-4640
✔ 교육기간: 2026.06.18 ~ 2026.08.06 (매주 목요일, 총 8회차)
✔ 수강료: 40,000원 (재료비 6,000원 별도/개강 당일 강사에게 납부)
✔ 강사: 김지민
✔ 강의장소: 용산센터 나눔2실(다목적실)
✔ 내용:
(1회차) 체형 및 움직임 검사 (신체나이검사, 맞춤 스트레칭 및 교정운동)
(2회차) 루프밴드 하체 운동 (하지 스트레칭 및 근력운동)
(3회차) 루프밴드 상체 운동 (상지 스트레칭 및 근력운동)
(4회차) 기능성 트레이닝 (관절 기능 회복)
(5회차) 루프밴드 코어 운동 (고관절, 허리 등)
(6회차) 기능성 트레이닝 (관절 기능 회복)
(7회차) 루프밴드 밸런스 운동 (낙상예방)
(8회차) 전신 케어 프로그램 (그룹 스트레칭 및 마사지)
✔ 준비물: 개인 실내용 운동화, 루프밴드 5종
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