AI툴(챗GPT, 제미나이 등), 캡컷(영상편집), 미리캔버스(편집디자인) + 배움과 작업으로 지친 내몸 돌보는 법(단식프로그램) 까지 실제 경험으로 습득한거 나눠봅니다!
✔️5070 시니어분들 기준으로 최대한 쉽게
✔️본업은 단식전문가지만 AI 강의하게된 스토리
✔️25년 6월부터 이미진행중
✔️가성비 최고
✔️지식+트렌드+기술+건강 종합솔루션
📍열정있는 모든 시니어분들 환영합니다📍
인천시 부평구
IT/모바일
어쩌다강사
인증 18회 · 1주 전
📢 [건강정보] 공복 몇 시간이 지나야 '세포 청소'가 시작될까요? ⏰
안녕하세요! '5060 디지털 건강 배움터' 가족 여러분~ 🌿
오늘은 건강관리를 위해 꼭 아셔야 할 중요한 비밀,
'단식 시간별 내 몸의 놀라운 변화'를 알려드릴게요.
✨ 시간대별로 보는 내 몸의 마법 같은 청소 시간표
음식을 먹지 않고 시간이 흐르면, 우리 몸에서는 돈 주고도 못 사는 엄청난 치유 시스템이 작동합니다!
⏱️ 단식 12시간 째
: 소화가 완전히 끝나고, 내 몸이 드디어 밥 대신 몸속의 '지방'을 태워서 에너지를 쓰기 시작합니다! (붓기가 빠지기 시작하는 시간)
⏱️ 단식 16시간 째
: 드디어 [오토파지(세포 청소) 스위치 ON!] 몸속에 쌓인 병든 세포, 낡은 단백질, 염증 찌꺼기들을 스스로 잡아먹고 청소하는 기적이 일어납니다.
✨ 단 하루만 비워도 내 몸은 변하기 시작합니다!
며칠씩 쌩쌩 굶어야만 병이 낫는 게 아닙니다. 최소 12시간에서 16시간 정도의 공복만 지켜줘도 우리 몸의 '오토파지 스위치'는 켜집니다.
저녁을 일찍 드시고 다음 날 아침까지 속을 비워주는 것, 그리고 딱 하루만 제대로 시간을 내어 장기들에게 휴가를 줘도 다음 날 아침 눈뜰 때 몸이 날아갈 듯 가벼워지는 걸 느끼실 수 있어요!
✨ 혼자서 굶기 막막하시죠? 그래서 준비한 '하루미톡'!
하지만 막상 혼자서 시계를 보며 참으려면 배고프고,
자칫 영양분 없이 무작정 굶다가 건강을 망치기 쉽죠.
그래서 11년 차 해독 전문가인 제가,
우리 이웃님들과 최고급 발효 영양을 채워가며 쉽고 안전하게 하루를 비워내는 '하루미톡(하루 비우기)' 프로그램을 만들어서 함께하고 있답니다! 혼자서는 12시간 버티기도 힘들지만, 제대로 된 영양을 마시며 다 같이 응원하면 하루 단식은 정말 거뜬하고 즐겁게 해내실 수 있어요. 😊
