안녕하세요, 이웃님들! 오늘 무릎 컨디션은 좀 어떠신가요?
저도 비가 오려거나 조금만 무리하면 무릎이 먼저 신호를 보내더라구요. 병원 가는 것도 중요하지만 평소 습관이 정말 중요해서 제가 실천 중인 방법 공유합니다!
앉아 있을 때 발목 돌리기: 소파에 앉아 TV 보실 때 발목만 천천히 돌려주세요. 하체 혈액순환에 최고입니다.
거실에서도 실내화 신기: 맨발로 딱딱한 바닥을 걸으면 무릎 충격이 그대로 갑니다. 푹신한 실내화 하나가 효자 노릇 해요.
거꾸로 계단 내려가지 않기: 내려갈 땐 무릎 하중이 5배나 된대요. 꼭 엘리베이터나 난간을 이용하세요!
우리 이웃님들, 건강해야 맛있는 것도 먹으러 다니죠!
이웃님들만의 '무릎 지키는 비법'이 있다면
댓글로 알려주세요. 같이 건강해집시다!
