요거트가 건강식인 줄 알았는데 충격이네요.. ㄷㄷ

으앗!!! 최애가 들어있네요 ㅜㅜ 자다가도 벌떡하고 줘야지만 유치원을 가는데…대체품이 있으려나.. 아이고..

전 그래서 젤리 좀 줄이면서 저만의 꿀팁 🥰 카카오82를 1개씩 먹입니다 오래 녹고 맛도 좋고 카카오의 폴리페놀 성분이 염증억제 항산화작용 면역증가 뇌기능보호라구 하더라구요 ㅎㅎ

🍇당분 폭탄'을 대신할 건강 간식 팁🍇 ​🍉가공 주스 대신 '진짜 과일 셔벗' ​시판 주스 대신 제철 과일을 살짝 얼려 갈아주거나, 첨가물 없는 100% 착즙 주스를 얼음틀에 얼려보세요. 아이들이 아이스크림처럼 맛있게 먹으면서도 식이섬유를 챙길 수 있답니다ㅎ ​🍊초코우유 대신 '코코아 파우더 + 우유' ​시판 초코우유는 설탕이 정말 많죠. 대신 흰 우유에 무가당 코코아 가루와 꿀을 아주 살짝만 섞어주면 당 함량을 훨씬 낮출 수 있어요. ​🍊과일 요거트 대신 '플레인 요거트 + 생과일' ​당이 없는 플레인 요거트에 아이가 좋아하는 블루베리, 딸기, 혹은 견과류를 직접 넣어주면 씹는 맛도 있고 훨씬 건강하죠ㅋ ​🍋감자칩 대신 '채소 부각이나 구운 감자' ​기름에 튀긴 스낵 대신 에어프라이어에 얇게 썬 감자나 고구마를 굽거나, 김부각 같은 천연 간식으로 대체하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요~~~ 저는 빵이나쿠키를집에서만들어서줘요 설탕을넣지않고 바나나를으깨서넣어서반죽하거나 사과삶아서갈아서만든소스만들어넣어서 만들어줬어요^^♡♡ 젤리도만들어줬어요 제가좀극성엄마라 하핫ㅋ

저는 아이 간식 찾기전에 배부르게 밥먹이고 후식으로 과일과 야채를 주로 줘요 물론 젤리나 마이쮸를 사주긴 하는데 봉지는 냉장에고 넣어두고 약먹었을때 1~3 개씩만 줘요 ㅋㅋㅋ 비타민D젤리랑 자일리톨사탕을 주로 비치해두고 바삭한간식은 김부각과 누룽지를 쫄깃한간식은 떡을 가장 좋아해요 :) 음료는 우유나 보리차를 많이 마시고 요거트랑 햄은 아이가 싫어해서 자주 안먹어요 ^^ 아이입맛이 조금 옛스러운 편인거 같아요 그리고 저희 부부도 입맛이 좀 그렇습니다 ㅎㅎㅎ